Colorations répétées, fer à lisser, sèche-cheveux… de nombreux gestes destinés à nous sublimer ont tendance à fragiliser la fibre capillaire. Résultat, nos cheveux sont secs, cassants, fourchus, ternes, brefs ils sont abîmés. Voici quelques astuces pour les soigner et retrouver une chevelure soyeuse pleine de vie.

Cheveux cassants, fourchus, secs, pointes qui se dédoublent ? Vous n’êtes pas seule dans ce cas. Selon une étude datant de 2013*, plus de 40 % des femmes ont les cheveux secs et abîmés et il s’agit de leur préoccupation capillaire numéro 1 !

La problématique des cheveux abîmés

Soleil, vent, pollution, sans oublier toutes les actions menées pour les lisser, les boucler, les colorer, nos cheveux sont mis à rude épreuve. Or la fibre ne possède pas de mécanisme de défense naturel. Quand la fibre est fragilisée, le cheveu perd sa douceur, sa brillance, sa vitalité et sa résistance. Les écaillent se soulèvent, les cheveux sont ternes, secs, cassants. Ils fourchent et sont difficiles à coiffer.

Les causes externes ne sont pas les seules responsables. Carences alimentaires, pathologie, stress, régime amaigrissant inadapté peuvent également être à l’origine de cheveux abîmés. En discutant avec son coiffeur on arrive généralement à déterminer la cause de ces cheveux en berne. Le meilleur moyen de trouver le remède adapté.

Nos conseils pour réparer ses cheveux

Avant de sauver ses cheveux abîmés, il va falloir apprendre à arrêter tout ce qui contribue à les fragiliser. Stop aux brushings, au fer à boucler, au sèche-cheveux trop près et trop chaud. Il semble contradictoire de tenter de soigner ses cheveux en leur apportant des soins nutritifs tout en continuant à les agresser avec les mêmes gestes responsables de la détérioration.

Cheveux secs ? Inutile de se laver les cheveux tous les jours, le calcaire de l’eau risque de les abîmer un peu plus. Une fois par semaine est un bon rythme, sauf si bien sûr vous faites du sport et devez les laver plus régulièrement. Cheveux gras ? Un shampoing deux ou trois shampoings par semaine. Dans tous les cas, on opte pour un shampoing doux et nourrissant en évitant les produits aux ingrédients chimiques agressifs.

Pour redonner de l’éclat à ses cheveux abîmés, on ne néglige pas le rinçage. Laisser des résidus de shampoing ou de soin va étouffer la fibre. Pire, ils risquent de causer des démangeaisons et rendre les cheveux gras. Il faut donc rincer à l’eau claire plusieurs fois et dans la mesure du possible terminer avec un jet d’eau froide pour resserrer les écailles.

Pour réparer des cheveux en souffrance, les soins nutritifs et hydratants ne manquent pas. Ils permettent de gainer et protéger la fibre sensibilisée. Le beurre de karité, réparateur et nutritif, demeure l’actif star des cheveux abîmés.

Les gorger d’hydratation la nuit. Comme pour la peau, c’est au cours de la nuit que le processus de réparation s’enclenche. On opte donc pour un masque très hydratant et très nourrissant qu’on laisse poser toute la nuit. Au réveil, on le rince mais sans laver les cheveux.

Une belle chevelure passe par une bonne alimentation. Et quand les cheveux sont en souffrance, adapter son alimentation peut aider à leur redonner de la vigueur. On privilégie une alimentation équilibrée riche en protéines, en vitamines A, E, B5, B8 ce qui se traduit par de la volaille, du poisson, des fruits des légumes à volonté ! Et surtout si vous avez les cheveux abîmés, ne commencez pas de régime restrictif. Les diètes drastiques sont l’ennemi des belles chevelures.

Une petite cure de levure de bière. Riche en glucides, protéines, minéraux et vitamines du groupe B, la levure de bière est bonne pour la tonification, la vitalité et l’éclat des cheveux. En prendre en cure de deux mois sous forme de gélule, ou directement appliquée sur les cheveux sous forme de masque (levure mélangée à de l’eau).

Masque Maison

Mélanger un œuf, un quart de tasse de vinaigre de cidre, un quart de tasse de miel (de préférence de lavande), une demi-tasse d’huile d’olive et fouettez énergiquement.

Appliquer le masque sur l’ensemble de la chevelure.

Laissez reposer 30 minutes et rincer avant de faire le shampoing.

Envie de changer de tête pour les beaux jours ? Des looks rebelles ou plus sages, des coupes courtes ou longues mais toujours franches et passionnées, des couleurs douces et romantiques… Découvrez toutes les tendances coiffure avec notre sélection de coupes de cheveux 2015

Audacieuse

    Avez-vous déjà vécu pleinement une relation amoureuse, le cœur ouvert,    pour ensuite être confronté à une peine d’amour? Après avoir vécu des  moments magiques avec l’être aimé, il n’est pas facile de traverser les    tumultes d’une rupture amoureuse. Voici quelques trucs  pour survivre à ce  chagrin!

Une rupture, tel un tsunami, balaye la relation sur son passage et fait émerger de nombreux remous d’émotions comme la colère, la tristesse, la peur, la dévalorisation et la culpabilité. Que vous ayez pris la décision de mettre fin à la relation ou non, vous pouvez avoir l’impression que votre ex est parti avec une part de vous-mêmes, laissant ainsi un sentiment de grand vide intérieur. Le tourbillon d’émotions peut alors donner l’impression de se retrouver seul et sans ressource sur une île déserte.

Malgré le fait qu’il n’y ait pas de recette magique pour passer au travers de la tempête, certaines techniques et stratégies peuvent faciliter la traversée afin qu’elle soit la plus sereine possible. Voici 7 trucs pouvant vous aider à rebondir d’une rupture amoureuse :

1. Accepter les émotions ressenties et les laisser s’exprimer

Une rupture amoureuse fait bien souvent vivre les mêmes émotions qu’un deuil. Il est donc normal de passer, par exemple, par la phase du déni, de la colère et de la tristesse avant d’être à l’étape de l’acceptation. Il est d’autant plus pertinent de ne pas tenter de s’étourdir, mais plutôt de prendre le temps d’avoir des moments de solitude pour vivre ses émotions et faire le point sur ce qui est vécu et ressenti.

Sachez qu’exprimer sa douleur par l’écriture, la peinture, le dessin ou la musique constitue un moyen très sain de se libérer de ses émotions! Les partager à une personne peut aussi amener un certain apaisement.

2. Prendre du recul pour y voir plus clair

Bon nombre de personnes interprètent ce que pense l’ex-conjoint et la raison pour laquelle il ou elle a mis fin à la relation et ce, parfois sans connaître les véritables motifs. D’autres idéalisent parfois l’ex ou encore la relation. Malheureusement, ce ne sont pas de bons moyens pour se sortir de la tempête. Alors, comment s’y prendre? Il est préférable de prendre du recul par rapport à la situation afin d’y voir plus clair et de faire preuve de plus d’objectivité, ce qui facilite grandement la guérison.

3. imiter les contacts avec l’ex

Pour se dissocier plus rapidement de l’ancienne relation et pour se remettre de certaines blessures, il est préférable de limiter les contacts, particulièrement les premiers temps après la rupture. Dans le même ordre d’idées, il est souhaitable de mettre de côté certains objets dans l’environnement, tels que des photos, pouvant rappeler des souvenirs vécus avec la personne aimée.

4. Faire des activités qui vous font du bien

De nombreuses personnes ont tendance à s’isoler suite à une rupture, ce qui peut accroître l’impression de vide intérieur. Faire des activités qui procurent un sentiment de mieux-être et s’investir dans des projets qui vous intéressent, sans pour autant vous étourdir, constituent de bonnes façons de survivre à une rupture et de retrouver un équilibre.

5. Bien s’entourer

Accepter la présence, l’écoute et le réconfort de l’entourage, oser demander leur aide ou encore s’ouvrir à de nouvelles rencontres peut éviter l’isolement et permet de passer plus facilement à travers les remous de la rupture. Se faire accompagner d’un professionnel (ex. : coach de vie, psychothérapeute, sexologue) peut favoriser la connexion à certaines de vos ressources, telle la confiance en soi, pour traverser ce deuil de façon plus paisible.

6. Oser les mises au point avec l’entourage

Quand l’aide proposée par les proches ne correspond pas à vos besoins, il est pertinent de faire rapidement des mises au point afin de nommer ce qui vous ferait du bien. Par exemple, certains proches auront tendance à critiquer et rabaisser l’ex-conjoint, alors qu’en période de tempête intérieure, personne n’a envie d’entendre ce genre de commentaires. D’autres donneront mille et un conseils, alors que ce dont vous avez besoin est peut-être l’écoute, l’empathie et une présence bienveillante. Il ne faut pas leur en vouloir : ils se sentent probablement impuissants devant la situation et ne savent pas comment agir pour vous être utile. C’est pourquoi il est important de bien leur expliquer vos besoins.

7. Redéfinir vos besoins et faire un bilan

S’interroger sur les valeurs qui sont importantes pour vous, définir vos besoins et faire un bilan de la relation peut vous permettre d’aller plus facilement de l’avant. Ainsi, vous pourrez faire les ajustements nécessaires à votre bien-être et à vos aspirations.

Le temps fait certainement partie des alliés, tout comme la confiance en soi et en la vie. Même si les avantages de la séparation ne seront peut-être pas faciles à envisager au début, les apprentissages qui s’ensuivront vous permettront de vous sentir à nouveau en pleine possession de vos moyens pour vaquer à vos occupations.

Bien entendu, il n'y a pas de potion magique pour oublier un amour ou une déception. se montrer fort se définit par la capacité d'accepter et de vivre avec cette réalité et continuer son chemin pour pouvoir retrouver un certain niveau de sérénité antérieur et extérieur, parce que dans notre environnement il y a toujours des personnes pour lesquelles on doit se relever à nouveau... 

Il y a un vieille adage qui dit, « si vous ne pouvez pas le mettre dans votre bouche, vous ne devriez pas le mettre sur votre visage. » Ce masque facile que vous pouvez faire à la maison suit tout à fait cette règle.

Même si vous avez gagné votre bataille avec les impuretés de la peau, vous pouvez avoir des cicatrices et des taches. Ce soin simple, efficace et naturel utilise des ingrédients très spécifiques pour répondre à ces cicatrices et ces taches. L’ingrédient principal du soin est la cannelle. Lorsque la cannelle vient en contact avec la peau, elle crée une sensation de picotement, qui se dissipera après quelques minutes. A part les fortes propriétés anti-fongiques et antibactériennes de la cannelle, la cannelle regorge d’antioxydants qui aident à prévenir les dommages de la peau. Le deuxième ingrédient est la muscade. La noix de muscade regorge de vitamines B, y compris de riboflavine (B2), d’acide folique (B9), et de niacine (B3). La noix de muscade contient également de la vitamine C, de la vitamine A, et de nombreux antioxydants comme le bêta-carotène et la cryptoxanthine -tous étant fantastiques pour la peau.
Les ingrédients liquides de ce soin sont le miel et le jus de citron. Mis à part les qualités astringentes du jus de citron, il regorge de vitamine C qui aide à promouvoir la production de collagène. Le jus de citron est efficace aussi pour équilibrer naturellement votre teint. Le miel est aussi un ingrédient antibactérien et anti-inflammatoire puissant qui est naturellement efficace pour favoriser une peau saine. Bon, gardez à l’esprit que ce soin facial va picoter quand vous le mettez sur votre peau, il ne faut pas paniquer.

   Ingrédients :

    – ½ cuillère à café de cannelle
    – ½ cuillère à café de noix de muscade moulue
    – 1 cuillère à café de miel
    – 1 cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé

   préparation:

   Rassemblez tous les ingrédients et mélangez-les dans un petit bol. Utilisez une petite        serviette pliée pour appliquer le soin sur votre nez, vos joues, votre front et votre menton. Ne  mettez pas la mixture trop près de vos yeux et de votre bouche. Gardez le masque pendant 30  minutes, ou si vous ne supportez pas la sensation aussi longtemps – au moins 10 minutes.  Gardez à l’esprit que la sensation de brûlure va disparaître au bout de quelques minutes, cela  vaut donc la peine d’attendre. Rincez le masque à l’eau tiède.

note:

Si vous avez la peau très sensible, vous devez soit ne pas utiliser le jus de citron ou alors ajouter plus de miel de telle sorte que le mélange devienne épais.

Ne vous exposez pas au soleil après avoir appliqué ce masque car le citron est photosensible.

Que peut-on avoir comme avantage pour notre corps d'un mélange aussi simple, de deux ingrédients simples et facile à trouver dans une cuisine et utiles pour notre vie quotidienne.

Aujourd'hui, on vous présente , chères femmes, les effets de cette formule magique sur vote santé; alors pensez à prendre l'habitude d'inclure ces ingrédients à votre régime alimentaire.

• Améliorer la digestion: le jus de citronnade possède une structure qui rassemble au secrétion de l'etomac ce qui facilite bien la digestion . De plus, il permet d'aider à réduire et à éliminer les toxines dans le système digestif
• Améliorer le système immunitaire: le jus de citron est riche en vitamine C, qui aide à renforcer le système immunitaire et lutter contre le rhume et la grippe
  
• Un excellent hydratant: Il est très important que vous gardiez votre corps hydraté et surtout pendant les mois d'été. Pour ce faire, l'eau avec le citon est une merveilleuse combinaison.
• La réduction des inflammations: le citron a la capacité d'éliminer des acides qui sont des causes sous-jacentes de l'arthrite.
• aider à la perte de poids: en effet, le citron permet de résister au envie de manger puisqu'il donne un sentiment de plénitude, ce qui vous rend moins susceptibles de grignoter entre les repas. 

On va s'élargir un peu au niveau de l'effet de le perte du poids, vu notre souci de maigrir les filles...

Selon des études récentes, le citron peut nous faire perdre 5 kilos par semaine, il a des effets surprenants sur la perte de poids, donc si vous voulez augmenter votre vitalité, éliminer les toxines, enlever l'éxcés de graisse et augmenter votre lueur, optez pour cet ingrédient magique: le citron.

Il ne s'agit pas d'un régime comme les autres dans la mesure ou il ne rime ni avec privation ni avec frustration. Ce régime tend plutôt à faire changer les habitudes alimentaires afin de purifier naturellement l'organisme. En le suivant, vous prévilégierez  les aliments qui stimule la digestion comme le citron.

Alors optez pour un verre de jus de citron ou une citronnade faite maison après vos repas ou pour se raffraichir après une bonne séance d'exercices...